​春节的气氛尚未褪去，打工人即将迎来长达一周的工作日。很多人还没有从“昼伏夜出”、一天炫三斤砂糖橘的假期生活里缓过神，就陷入焦虑、食欲不振、精神萎靡的消极情绪当中。

还有人眼睛也跟着“罢工”，出现了眼干眼涩眼疲劳等明显的“节后综合征”，这是为何？

眼睛“节后综合征”从何而来？

长假期间，大部分人都处于作息不规律、“大吃大喝”的状态，这些行为无疑会增加眼睛的负担。除此以外，还有很多你不以为然的因素也会“拖累”你的眼睛。

1.光用眼，不眨眼

春节假期，不少人开始放纵自己，虽然不用上班面对电脑，但打游戏，熬夜刷剧等行为同样会使眨眼次数减少。泪液蒸发过强，眼睛缺少湿润，自然容易引发干眼症。

2.常戴隐形眼镜

出门拜年、玩耍总是少不了要收拾一番，不少近视的朋友更愿意选择戴隐形眼镜出行，但一戴就是一整天，很容易导致眼球表面干涩、角膜缺氧。

3.环境干燥

冬季比较干燥，除了皮肤“深受其害”，眼睛也未能“幸免”，睑板腺的腺体分泌功能会有所下降，泪液流失会加快。

节后眼睛干涩怎么办？

如果疲劳、干痒等常常缠绕你的眼睛，此时你很可能已经患上了干眼症。如果任由其发展，则可能出现不可逆的伤害。那么，假期过后得了干眼应该怎么办呢？深圳希玛林顺潮眼科医院0755-83211885这就给大家支几招。

1.眼部热敷

热敷可以促进睑板腺、泪腺功能，改善睑板腺脂质质量。可使用一次性发热眼罩或者热毛巾，闭眼热敷10~15分钟。

2.合理使用人工泪液

干眼的成因有很多，大家切不可盲目滴眼药水或者用其他药物缓解。必要时可以考虑使用如玻璃酸钠类人工泪液，适当补充水分。

3.调整良好作息

春节期间作息时间难免发生改变，生物钟被破坏很容易导致内分泌紊乱，可能引发干眼的发病或加重原有病情。因此，深圳希玛林顺潮眼科医院建议，调整合理作息时间，有助于缓解干眼症状。

4.改善居家环境

冬春气候干燥，居家、办公时可以适当配备加湿器，并定时通风，以改善空气质量，预防干眼发生。

5.到院治疗

干眼症状如果特别严重，可以到院就诊，通过睑板腺按摩、雾化熏蒸、OPT激光、针灸等方式改善。

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